|
ΠΠΏ ΡΠ΅Π»Π΅Π΄ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠ±ΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠΆΠΈΠ½ ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π° Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΎΡ 2% ΠΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΡ
Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π»Π°, Π° Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ. 180Π³Ρ-180ΠΊΠΊ
|
1299 kcal
|
Fat: 60.58g | Prot: 80.75g | Carbs: 108.98g.
Breakfast: ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° Ρ ΡΠΈΠ°, Π‘Π³ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΠΌΠ±ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π§Π°ΠΉ. Lunch: Π‘ΡΡ Π ΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠΉ, Π‘Π²Π΅ΠΆΠΎΠ² Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Ρ ΠΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, Π‘ΡΠΏ Ρ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠΌ, Π₯ΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π°. Dinner: Π‘ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΡ-ΡΠ°ΠΌΠΎΠ±ΡΠ°Π½ΠΊΠ° ΠΠ³ΡΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅, Π‘Π΅Π»Π΅Π΄ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠ±ΠΎΠΉ. Snacks/Other: ΠΠ»ΡΠ΅ ΠΠ°ΡΡΡΠ° Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅, Π‘Π³ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ°, ΠΠ°Π³Π½ΠΈΡ ΠΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ Π±Π΅Π· ΠΠΎΠΆΡΡΡ, ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ°, Π‘ΡΡΠ½ΠΈΠΊ ΡΠ°Π·Π²Π°Π»ΠΈΠ»ΡΡ. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Oksana_Colorist🌈's Weight History
|