Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2024
|
63.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1657 kcal
|
Fat: 59.08g | Prot: 128.31g | Carbs: 148.32g.
Breakfast: Kotimaista Maustekurkku, Valio Polar 15%, Rainbow Riisikakku, HK Saunapalvikinkku, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. Lunch: Fazer Amica Jauhelihakeitto. Dinner: Paahdettu tai Uunipaistettu Kana, Oliivit (Musta), Rainbow Salaattijuustokuutiot 20%, Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Kapris, HK Keittokinkku, Kurkku, Kiinankaali. Snacks/Other: Milbona Proteiinivanukas, Fazer Turkinpippuri, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Klementiinit. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|