|
Знаете ли вы что такое метаболическая адаптация при жиросжигании?
Так вот, это естественный процесс , позволяющий организму выжить в условиях длительного ограничения калорийности рациона.
Эволюционный смысл метаболической адаптации это дать возможность организму выжить любой ценой🥲
В процессе сжигания жира это проявляется в виде «застоя» снижения веса, или «эффекта плато»
💡Основные же причины «эффекта плато»:
1) снижение ВОО
2) инстинктивное снижение нетренировочной активности
Что происходит при наступлении метаболической адаптации?
😫уменьшается расход энергии в покое (ВОО)
😫снижается термогенез ( становится все время холодно)
😫ухудшается активность симпатической нервной системы
😫замедляется окисление Жиров
😫снижается уровень тиреоидных гормонов
😫увеличивается уровень кортизола
😫снижается уровень инсулина
😫снижается уровень гормона насыщения( грелина)
😫увеличивается аппетит
😫увеличивается тяга к пище, богатой жирами и углеводами
☝️все эти показатели говорят о замедленном обмене веществ!
|
1158 kcal
|
Fat: 44.20g | Prot: 104.05g | Carbs: 87.68g.
Breakfast: Язык Говяжий Отварной, Авокадо Авокадо, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке. Lunch: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Wellfoods Масло ГХИ Классическое, Окское Яйцо, Макфа Energy Pasta Fusilli. Dinner: Syntrax Протеин Matrix 5.0 Ваниль. Snacks/Other: Syntrax Протеин Matrix 5.0 Ваниль. more...
|
|