|
zaten istediğim kilodayım önemli olan görünüş ve sağlık 💪 makro hesabı 🥲
|
54 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1497 kcal
|
Fat: 66.91g | Prot: 75.13g | Carbs: 144.98g.
Breakfast: Yayla Chia Tohumu, Yayla Nohutlu Pilav, Çokça Közlenmiş Patlıcan , Domatesler, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti. Lunch: Çilek, Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Pınar Labne, Seed'n Grains Karabuğday Patlağı . Dinner: Züber Lokma Antep Fıstığı Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Çokça Közlenmiş Patlıcan , Ta!Da! Tavuk Fileto, Dost Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Yayla Nohutlu Pilav, Starbucks Meyve Salatasi, Tavuk Şnitzel. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
kalori açığı olusturmadan beslenebileceğim günleri iple çekiyorum. şu an sen olmak isterdim
20 Mar 24 by member: can_tmrr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
thegizzem's Weight History
|