Алла2001's Journal, 18 Mar 24

Спасибо большое! Попробую сегодня!  

Обмен человека просто дышать 1500 калорий Какие 100-1200? Совсем с ума сошли ?? Выйдите на нормальную калорийность 

Проблема как раз в том, что вы питаетесь на 1000-1200 Этого мало 

maymyrkiss, а на сколько нужно питаться? мне фатСикрет рассчитал 1600. это норм? только начала 

укажите Ваш рост и я напишу "ОРИЕНТИР" и "минимальный" калораж. Не убивайте себя...  

Мне фат сикрет показывает 2100. Это нормально, тоже только начала, при весе 103 

либо неверно считаете каллории съеденные, либо на месячные пришёлся период и вода не ушла должным образом, попробуйте минимизировать соль в рационе и пить больше воды 

Повышать нужно, питалась на 1400 вес практически стоял на одном месте, подняла до 1600 пошёл вниз потихоньку. 1000-1200 это совсем мало  

поднимите ккл, что бы похудеть . Прозодила это,чем меньше ешь тем больше вес стоит ) 

... мыши кололись, но продолжали жрать кактусы! Человеческая глупость всеобъемлющая! 😁😁😁 Начинайте питаться на 700 ккал!  

Поддержу остальных, это слишком мало ккал, в этом и ошибка, организм думает что голодает и начинает делать запасы. А в целом нормально терять 1% от веса в неделю, так что в целом тоже ничего критического, поднимайте каллораж, уменьшайте соль и воду пить не забывайте. 

Скорее всего слишком мало едите. У меня как раз вес примерно такой же. Без активности придерживалась 1300-1400, вес снижался. Однозначно надо поднять калораж хотя бы до 1500 и смотреть как пойдет процесс. И еще обратите внимание на кбжу, может мало едите жиров и белков 

у меня в журнале сегодня рецепт еды - от неё худеют все - готовьте на ужин - аппетит отбивает насмерть.  

Не мучайте себя. У вас слишком мало калорий. Мне в таком весе онлайн калькулятор по формуле Харриса-Бенедикта насчитал 1450 ккал для похудения при сидячей работе. А вы на 1000 живёте. Поднимайте калораж потихоньку, будет вес уходить. 

согласна со всеми,кто посчитал,что у вас слишком мало калорий.Мой рост 174,при начальном весе 83,6,возраст 36-1700 ккал,при том ,что работа подвижная,я на попе не сижу.Вес уходит плавно,по сто гр в день в среднем,но лучше так,чем насиловать организм,а главное нервную систему) 

_silvestres, в том то вся и фишка, что я исключила всю молочку вообще. Доела сыр - был у меня и все на этом, забыла, когда молоко покупала, кофе пью чёрный. Как то так. Зато вес тронулся и не хило так - 5 дней минус 700 г сегодня показали весы.  

Спасибо большое за информацию и советы! Все изучу и буду экспериментировать🫂🫶 

Калорий добавьте до 1700 хотя бы и будет нормально снижаться 

то что вы едите на 1000-1200калорий. либо не правильное бжу. либо не правильно его распределяете в течении дня. бог его знает. вариантов масса. особенно если учесть, что неизвестно даже на каком вы питании🤷‍♀️ 

У кого там только дышать 1500кк?) у мужика если только под 100кг весом) женщина 65кг рост 165см сидячий образ жизни базовый метаболизм 1300кк 😀😀 активность прибавим? Ок. +300кк это 1600кк. Чтобы худеть нужен дефицит 20% )) -300кк это 1300кк. Убрать погрешности в подсчетах -100кк и получаем 1200кк 👍 поверьте. На больших кк либо не уходит вес. Либо растет )) либо уходит по 100г в неделю)