st@sya_🥑's Journal, 18 Mar 24

Вес моей мечты🏆 

Блин, я в этом весе с таких большим процентом жира как сейчас, это плачевное зрелище 😩😩 талия 77 см, тип фигуры у которого это проблемная зона 

Я не мешаю животный жир (творог в сырниках, например, с фруктозой(ягоды, фрукты, мед и тд) ! У меня это ведет к увеличению жирка, не рекомендация, лишь мой опыт! Творог ем отдельно , с зеленью, с греч йогуртом 

Ого, не знала об этом 

У нас с вами и вес и талия одинаковые, тоже мечтаю 5 кг сбросить и тоже вес стоит((( 

А вам сколько? У меня 2 КС было, поэтому жуткий валик еще и диастаз((( 

Мне 26, тоже были роды, но естественные Хожу в зал, сейчас стараюсь соблюдать дефицит на 1800, так хочется до июля похудеть (( 

Судя по вашему дневнику вы добивались результата, в чём секрет был тогда? Лучше 1800 держать или 1200? 

Добивалась, но я сидела на 1200-1300 месяц где то)) сейчас это уже не срабатывает. Не советую…худела с 53 до 49, а потом набрала до 60😁😁😁😁😁 Организм не дурак. 1800-это прям мечта, я никогда на такие калории не ем и не худею))) я еще и грудью до сих пор кормлю и силовые с весами в зале. Видимо мне слишком мало даже 1600-вот и запасает. Сейчас попробую держать 1600-1700, наконец решила проблему перебора жиров. Думаю если стабильно соблюдать в этом диапазоне то должно все прояснится. Но в выходные иногда случаются гости и там конечно какие уж подсчеты. Но в понедельник в режим.