|
Совершил сегодня жестокое убийство своей спины. Немножко сместил акценты и порядок упражнений - и получилось как никогда хорошо пробить низ широчайших тягой гантель к пояснице. Возможно, я наконец-то врубаюсь в истину, а может - помогли подтягивания, которыми я стараюсь дополнительно нагружаться каждую тренировку.
View Diet Calendar, 01 December 2015:
|
2609 kcal
|
Fat: 70.04g | Prot: 246.25g | Carbs: 270.25g.
Breakfast: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Сахар, Куриная Грудка Отварная, Оладьи, Творог 9%. Lunch: Prime Star Лапша с Курицей в Соусе Терияки, Добрый Яблочный Сок, Щи. Dinner: Вкуснотеево Творог 0,5%, Зеленое Яблоко. Snacks/Other: Гранат, Овсяное Печенье (с Изюмом), Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Сахар, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
|
|
2920 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|