|
не бійтесь їсти більше критичних калоражів, типу 1200 ккал. Довгий час їла на 1000 потім на 1200, бо боялась набрати вагу, зараз їм на 1500+- при моїх 46 кг і 165 рості, і схудла ще більше (це ще я в зал перестала ходити) для мене звісно це недобре, тому буду підвищувати ще калораж.
Але висновок такий: схуднення йде гарно лише на нормальних порціях 🥲
вага зараз 45,2 (жах)
|
1489 kcal
|
Fat: 65.92g | Prot: 72.93g | Carbs: 152.92g.
Breakfast: Vega Milk Молоко Овсяное с Бананом, АТБ Банан, Agrola Хліб Пшеничний Бездріжджовий, TOM Арахісова Паста З Протеїном, Ferrero Nutella. Lunch: Легко Нагетсы , Картопляне пюре (з додаванням незбираного молока та масла), Молокія Йогурт Білий Густий 1,6%, Молокія Сир Кисломолочний Нежирний 0,2%. Dinner: Kuhne Соус Салатный Цезарь, Vomond Лосось Слабосоленый, Герчак Крутони , Перепелине Яйце. Snacks/Other: Orbit Жвачка Bubblemint, Healthy Meal Батончик Мюсли, Almond Kids Nuts, Молокія Йогурт Білий Густий 1,6%, Молокія Сир Кисломолочний Нежирний 0,2%, Розумний Вибір Морозиво З Вишневою Підваркою . more...
|
|
 Comments
і це з врахуванням макдональдсів, купи морозива, батончиків, зараз дуже багато цього їм, бо прямо не можу вижити без солодощів, дозволяю собі це їсти, бо рік обмежувала себе)
17 Mar 24 by member: olichaps
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olichaps's Weight History
|