|
«Яичный укус» кбжу (1шт.): 144/13/9/2 Завтрак впрок!! 🔥🔥 Запёк, заморозил, потом достаешь сколько нужно - 2 минуты в микроволновке и готов скрэмбл со шпинатом и творогом 😋 Можно и другие начинки. Как киш только без масла и муки 🤩
|
144 kcal
|
Fat: 9.30g | Prot: 13.28g | Carbs: 2.32g.
Lunch: Livianta Шпинат, Ваш Выбор Творог 5%, Окское Яйцо. more...
|
|
 Comments
Отличная идея, спасибо, что поделились!
17 Mar 24 by member: Sashuliti
|
17 Mar 24 by member: RightD
|
Sashuliti рада, что полезно. Идея не моя 😇😇 в английском ПП/экономия времени пространстве можете погуглить : egg bites
17 Mar 24 by member: yonagingit
|
17 Mar 24 by member: yonagingit
|
На 6 шт. - 6 яиц, 100грамм творога, 100грамм замороженного шпината (растаять), соль/перец
Смешать всё, смазанная силиконовая форма. 150цельсия, 15-20 минут
17 Mar 24 by member: yonagingit
|
19 Mar 24 by member: RightD
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yonagingit's Weight History
|