|
обед (265кк) : рисовая каша-30гр.(99кк),молоко1,5-60 мл(26кк),сахар-3 гр.(12кк),масло сливочное -2 гр.(15 кк),цветная капуста-54 гр.(14кк),фасоль зеленая-17 гр.(5кк),сыр сулугуни-24 гр.(67 кк),тыква с медом и корицей -36 гр.(25 кк),соевый соус-3гр.(2кк)
|
855 kcal
|
Fat: 22.97g | Prot: 40.25g | Carbs: 126.74g.
Breakfast: Соевый Соус, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Брокколи на Пару, Green Market Цветная Капуста , Морковка в духовке, Огурец (с Кожурой), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мистраль Гречка Отварная. Lunch: Соевый Соус, Сахар, Тыква с мёдом и корицей, Цветная Капуста, Свежий Ряд Сыр Сулугуни , 4 Сезона Фасоль Зеленая Стручковая Нарезанная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Светаево Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Рисовая Каша. Dinner: Тыква с розмарином, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), 4 Сезона Фасоль Зеленая Стручковая Нарезанная, Green Market Цветная Капуста . Snacks/Other: Lucky Days Паста Шоколадно-Молочная, Яшкино Пряники Шоколадные, 4 Сезона Малина Замороженная, Тыква с мёдом и корицей, Светаево Мягкий Творог 0,5%. more...
|
|
 Comments
Как вы посчитали это все?
16 Mar 24 by member: vikacosmosfox
|
просто всё взвесила по отдельности
16 Mar 24 by member: heyhely
|
Поняла , я просто впервые задумалась о том чтобы считать сколько бжу получаю в день , но очень сложно понимаю как это считают все😅😅😅 особенно если это какой то салат из всего подряд как это все в таблицу заполнять)) сложно)
16 Mar 24 by member: vikacosmosfox
|
в начале всегда сложно. но, на самом деле кбжу салата посчитать намного легче, чем какого-то сложного блюда . если в ваших весах есть функция "убрать учёт тары ", то лучше этим воспользоваться. каждый раз в тарелку засыпаете тот или иной продукт, записываете граммовку ,потом обнуляете. всё в одной миске, так намного легче
16 Mar 24 by member: heyhely
|
17 Mar 24 by member: vikacosmosfox
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|