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Saindo da casa dos 70 🙌🎯 1ª Fase concluída, meta inicial atingida ✅️
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69.7 kg
Lost so far: 21.8 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1444 kcal
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Fat: 46.60g | Prot: 51.92g | Carbs: 210.55g.
Breakfast: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Chuchu Refogado, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço , Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Sabor da Terra Semente de Chia, Hortifruti Mamão Papaia, Hortifruti Abacate, Ovo, Melitta Café sem Açúcar , Hortifruti Banana Nanica. Dinner: Farofa, Café com Açúcar, Hortifruti Melancia, Bisteca de Porco Grelhada, Ravioli com Recheio de Queijo, Galo Macarrão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Maçã, Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês, Café com Açúcar. more...
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2197 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 37 minutes, Resting - 21 hours and 23 minutes. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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