|
Больше трех недель на дефиците. Не могу сказать, что я испытываю дискомфорт. Наоборот, ем все, вписываю в калораж. Заменила сладости на протеиновые брауни, очень вкусно! И конечно, стараюсь есть больше белка. Надеюсь, что моя сила воли в этот раз не подведет.
|
67.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1378 kcal
|
Fat: 56.81g | Prot: 100.03g | Carbs: 117.92g.
Breakfast: Protein Rex Brownie Классический, Меридиан Риет из Горбуши с Каперсами и Укропом, Простоквашино Сливки 10%, Лента Хлеб Кукурузный Особый. Lunch: Пиканта Закуска Венгерская, Пава Пава Колбаски для Жарки "Премиум" , Карат Торт Бисквитный Опера. Dinner: Пиканта Закуска Венгерская, Куриная Ферма Филе без Кожи. Snacks/Other: Leaftogo Коллаген, Exponenta Bio-Skyr Черника-Голубика. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|