|
Уже больше месяца я питаюсь по принципу здоровой тарелки: 50 % фрукты и овощи, зелень 🥒🍏 25% белки 🍤🥩🌰 и 25% сложные углеводы 🥖 По возможности пью не менее 2 литров воды 💧
Уже больше двух недель активно занимаюсь домашними тренировками по 30-40 минут🧘🏻♀️. Мышечная память начинает работать. Да и я чувствую, как мое тело меняется в лучшую сторону уверенными шагами. Хочу красивую попу и животик 🤩
Я стала разборчивее к своему рациону, и не ем сладкое, уже больше месяца, только протеиновые батончики или печенье не более 3 раз в неделю. 🍪
Уверена, что у меня все получится ❤️
|
892 kcal
|
Fat: 37.09g | Prot: 99.62g | Carbs: 33.08g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Индилайт Ветчина из Индейки, Яйцо. Lunch: Филе Индейки. Dinner: Кубанский Молочник Ряженка 2,5%. more...
|
|