|
и вот я снова здесь.. в 2019 году сбросила с этим приложением 20 кг, была очень собой довольна. ноо.. шли годы..)) и вес теперь намного больше. зато есть две дочки))) всю беременность я ни в чем себе не отказывала, ела очень много и вкусно. родила в конце декабря 2023, и январь и февраль почти весь, от бессоных ночей сорвало голову, и я начала есть по ночам просто как ненормальная. никогда такого не было. просто все что видела на кухне, все это и ела. в феврале собрала всю свою волю и (зачем-то) ушла резко в один день на 1300-1400 калорий в день.. первую неделю было супер. и воды пила много, и есть я не хотела, ни сладкого, ни мучного. вторую неделю стала есть на 1800..сейчас еле держусь, чтобы не сорваться. понимаю что сделала ошибку, надо было держать калории на 2000 хотя бы, и не делать стресс организму.
как теперь быть? на сколько есть, чтобы организм со стресса не набрал лишнего.. эх. и почему худеть так сложно)
п.с. - блины просто сводят с ума, поскорее бы масленица прошла))
|
1915 kcal
|
Fat: 87.36g | Prot: 110.68g | Carbs: 170.46g.
Breakfast: Блины на Кефире, Ермолино Пельмени Добрые, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . Lunch: Победа Молочный Шоколад без Сахара, NL International Батончик Финиковый с Кокосом и Мятой, МакКофе Кофе с Молоком Классик. Dinner: Смешанный Зеленый Салат, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Ржаной Край Цельнозерновой. more...
|
|
3079 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Можете попробовать определить свою норму потребления, питаясь как питались целую неделю, но тщательно записывая все калории. А потом от средненедельного значения начать отнимать калории, по 100 в неделю, например, и смотреть на прогресс снижения веса. Так и получите дефицит)
14 Mar 24 by member: restlesscavy
|
У Вас все получится ☺️ просто в этом уверена. и сейчас можно держать 2000 ккал Вы никуда не опоздали. не было ошибок, есть реакция организма. Все будет
14 Mar 24 by member: Solyaris5
|
Спасибо большое вам за ответы🙏🙏🙏🥰
14 Mar 24 by member: Nastya95959595
|
тоже в конце декабря родила, до беременности никогда так много не весила и оч испугалась, теперь даже боюсь нормально питаться, выходит максимум 1000кк, в основном ем на 400-700 😢
14 Mar 24 by member: торнадо кактус
|
сохраняйте гв и нахаживайте шаги с коляской. я когда родила, первые полгода аппетит был волчий, но свои пережоры компенсировала шагами, ну и естественно старалась есть много белка и клетчатки - после них не так уж сильно хочется есть) гуляла по 15-20 тысяч шагов в день, жрала на 2400-2500 ккал, кормила и довольно активно скидывала вес) у вас прекрасная возможность привести себя в форму - гв в активной фазе (до введения прикорма) сжигает 300-350 ккал спокойно
14 Mar 24 by member: elloginova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nastya95959595's Weight History
|