Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2015
|
86.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2015:
|
3379 kcal
|
Fat: 95.02g | Prot: 205.54g | Carbs: 440.44g.
Breakfast: BioTech USA Iso Whey Zero, Banany, Miód, Nasiona Siemienia Lnianego, Provena Płatki Owsiane Bezglutenowe, Cynamon, Migdały. Lunch: Chleb Żytni (Produkt Dietetyczny), Pasta z Makreli. Dinner: Risana Ryż Paraboiled, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Risana Ryż Paraboiled, Olej Lniany, Pierś z Kurczaka Gotowana. Snacks/Other: BioTech USA Iso Whey Zero, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Twaróg Półtłusty, Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty. more...
|
|
3243 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 25 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 12.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|