shellaa..'s Journal, 13 Mar 24

bisa kok kak asal konsisten aja, aku jg gt udah ke 3 kalinya ini defkal setelah bb naik lagi, semangat 💪💪💪 

huhu sama bgt ka aku udh turun, tp karena disuruh bed rest berbulan-bulan jd naik lagi, ini mulai diet sehat lagi, semangat kaka, kita bisaaa 

Dea@ iya nih kak aku paling susah ngontrol hawa nafsu diriku sendiri kadang kaya perang batin jadi susah buat konsisten.. pasti bsa turun ya kak ini udah 61 bb ku takut kembali kayak dlu. Istme@ smngatt kak ayo kita pasti bisa turun lagi bb nyadiet sehat 

pernah denger dari seorang coach katanya kl kita sdh pernah diet (terutama ekstrim) pasti kl stop diet bb bakal naik justru lebih parah dari sebelum diet 😭 semangat kak, ak jg ini kedua kalinya konsist defkal lg, emg susah bangett tp mo sampe kapan gak diet 😭 

faktor U juga ngaruh sih. makin menua biasanya metabolisme makin melambat. kudu bangun otot emang. lagi di fase ini juga. 

aku jg skrg mulai diet lg kak dua tahun lalu sempet diet dan cpt bgt turunnya, skrg mulai diet lg susah bgt turun bb ga ngerti mau nyerah tp uda sejauh ini aku berjuang jd ya nikmatin aja walau turun cmn 400 gram sebulan🙂 

itu yang aku rasain 2 bulan terakhir .. awal diet taun 2023,BB turun hmpir 12kilo,skrg naek lagi,mau turun lagi nya susah bgd  

aku 2 minggu rest total dari perdietan karna badan minta rehat ajaa naik,, huhuhu  

usahain makan di bulan puasa sayuran dulu, protein dan terakhir makan karbonya 

Elisia# Badahal aku diet nya sehat lo ka cuman dlu emang bb nya gemuk banget terus turun nya cepet skrg ko susah sih ntah lah smpe stres Ny ibad@ Mungkin bisa jadi ya kak nambah usia apa efek ga haid juga yg ga lancar efek kb juga sih Vaniela@iya nih kak aku ga diet bru bbrpa blan paleng 5blan eh naik nya 5kg jd tiap bulan naik 1kgan bb ku bdhal ya berusah kontrol makan si  

Maya@ iya kak dulu smpe 11kgan awal 2023 1th lalu Nah tapi aku ini iseng² liat kaldner th lalu lingkar badan aku bb sgni tu dlu bb 57an jd ga tmbh banyak cuman lngkar perut aja yg nambah dlu 68an skrg 74an Me# iya nih kak harus smngt lagi Chent@ oke ka ntik dicoba tips nya