|
Обед (288кк): филе куриное 107г, брокколи отварные 142г, свекла запеченная 93г, квашеная капуста 67г, нут 35г 💊 омега-3 (10кк), лецитин (10кк) Я одна такая считаю омегу и лецитин по 10кк за штуку?🤣 суммарно 60 калорий за день на капсулы
|
1260 kcal
|
Fat: 37.18g | Prot: 120.63g | Carbs: 111.79g.
Breakfast: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Националь Семена Чиа, Творог Обезжиренный 0%, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, ВкусВилл Банан, Now Foods Lecithin, Natrol Omega-3 Fish Oil. Lunch: Свекла Вареная, Квашеная Капуста FOODYAN, Фрау Марта Нут на Пару, Филе Куриное Гриль, Natrol Omega-3 Fish Oil, Приготовленная Брокколи (без Жира). Dinner: Шпинат, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Красный Лук, Филе Куриное Гриль, Магнит Авокадо. Snacks/Other: Natrol Omega-3 Fish Oil, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Fit Feel Семена Белого Кунжута, Тыквенные Семечки, Фундук Фундук Орех, Бразильские Орехи, Орехи Макадамии, Дикси Чернослив Сушеный без Косточки, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, ВкусВилл Банан, Творог Обезжиренный 0%. more...
|
|
1350 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 18 minutes, Resting - 14 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Витамины и БАДы не считаю)
12 Mar 24 by member: Татьяна_ТТ
|
Татьяна_ТТ вот я решила только те, что с жиром считать))
12 Mar 24 by member: Alina_Aleksan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alina_Aleksan's Weight History
|