ФитКрис🏋🏽's Journal, 10 Mar 24

Сушимся после зимы🧘🏻

Все пытаюсь не загоняться и спокойно следовать плану по медленному снижению ккал. Адекватно оцениваю свои сдвиги (их минимум).

Я не в дефиците, либо в очень маленьком. Рекомпот - это дело не быстрое)

---

2174 kcal

Fat: 49.07g | Prot: 120.76g | Carbs: 313.85g.   Breakfast: Реж Хлеб Дарницкий на Закваске, Pretto Сыр Рикотта, Самокат Белая Фасоль в Томатной Заливке, ДЕП Ряженка 2,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Яйцо, Ашан Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Яблоко Зеленое, Магнит Морковь Свежая. Dinner: Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Здоровый Стиль Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые, Самокат Белая Фасоль в Томатной Заливке, Pretto Сыр Рикотта, Здоровый Стиль Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые, Куриное Филе, ДЕП Ряженка 2,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рагу с индейкой. Snacks/Other: Fito Forma Супер Сгущенка Вареная, Пестравка Молоко 3,2%, RED Шоколад Яблоко и Фундук, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Яблоко Зеленое. more...

2348 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...