Weigh In record (no journal entry) for 26 November 2015
|
59 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 November 2015:
|
1382 kcal
|
Fat: 48.89g | Prot: 105.89g | Carbs: 127.38g.
Breakfast: Ржаной Хлеб, Куриные Грудки (Жареные), Шпинат, President Творог Рассыпчатый 0,2%, Кофе с Сахаром, Яйцо (Целое). Lunch: Ржаной Хлеб, Кофе с Сахаром, Семга, Белый Рис, Роллы Филадельфия, Краснокочанная Капуста. Dinner: Шашлык из Курицы. Snacks/Other: Яблоко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Бородинские Цельнозерновые. more...
|
|
2140 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Housework - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
j_ainura's Weight History
|