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Se eu pudesse dizer uma coisa hoje, diria: TIREM FOTOS durante a evolução…Iniciei no dia 15/02 quando tirei as fotos e hoje 3 semanas depois e 4 kg a menos tirei outras e é bem perceptível q mudança já 🥹, não vou postar porque são muito íntimas kkk, mas dá pra ver diferença no tamanho do abdome, a parte mais acima da barriga que começou a ficar desenhada, as dobras nas costas quase sumindo e o culote que diminuiu muito, daqui 1 mês vou tirar novamente, muito mais incentivo que a balança, as fotos e as roupas que começam a servir novamente! Tirem fotos! 🥹
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69.3 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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637 kcal
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Fat: 9.58g | Prot: 70.85g | Carbs: 75.19g.
Breakfast: Chimarrão. Lunch: Couve-de-Folhas, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Repolho Verde Cozido, Carioca Feijão Cozido. Afternoon Tea: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Nutrata ISO Whey Chocolate . Dinner: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Nutrata ISO Whey Chocolate , Couve-de-Folhas, Repolho, Hortifruti Beterraba Cozida. more...
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2052 kcal
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Exercise:
Reading - 2 hours, Cooking - 3 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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