|
Bacak antrenmani sonrasi… 200gr cig yagsiz kiyma, 50gr mantar, 50gr sogan, 60gr kapya, 100gr yumurta yanina 100gr tam bugday ekmegi 🤛
|
2418 kcal
|
Fat: 77.41g | Prot: 190.96g | Carbs: 218.55g.
Breakfast: Ayca Sema Yeni Ayca Yagsiz Lor, Ayca Sema Yeni Ayca Yagsiz Lor, Harras Kirmizi Mercimek, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, İyilik Tam Buğday Ekmeği, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Yumurta, Yumurta. Lunch: Sema Tavuk Sote, Eker Light Yoğurt , Marul, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Dinner: Migros Kapya Biber, Soğanlar, Mantar, İyilik Tam Buğday Ekmeği, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Yumurta. Snacks/Other: Tadım Beyaz Leblebi. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
semaates14's Weight History
|