|
Сегодня решила закончить кето. Прошло 3 недели как я была на строгом кето, но результаты меня не устраивают. Получается я потеряла 300 грамм всего!!!! за 3 недели. Это при дефиците и спорте.
Сегодня отъелась углеводами в честь праздника, но не вышла за кбжу даже. С завтра начну пробовать урезать теперь наоборот жиры.
|
54.6 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1329 kcal
|
Fat: 51.19g | Prot: 111.16g | Carbs: 99.52g.
Breakfast: Помело, Пятерочка Яблоко Сезонное , Рис Вареный, Голубика, Азбука Вкуса Баклажаны с Творожной Начинкой От Бренд-Шефа, FITKIT Wellnut Crispy, Помидоры, Авокадо Авокадо, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Креветки, Приготовленный Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|