mam5x.ru's Journal, 07 Mar 24

Ох и ах! Очень красиво получилось! Вы умничка и с наступающим вас♡☆♡ 

Офигенно! Всего то минус 9 кг, а какое преображение! Прекрасная фигура! 🥰 Великолепный результат 👏👏👏 

очень круто 💥 как худели расскажите ? 

Тоже иду до 60 🤗 Чем ближе, тем сложнее поддаются кг 😅 И я долго иду. У меня щитовидка барахлит ( 

Делитесь секретом, как это возможно за такой короткий срок?! В восхищении 👏👏👏 

круто 

🙌🏻 

Супер? Скоро «юбилей»!) 

Это были очень внушительные 9 кг, хорошо выглядите! 

О, у меня тоже минус примерно 9 кг за этот же срок 👏👏👏 фото до не делала дабы не расстраиваться 😆 и так прекрасно знаю, как выгляжу с лишним весом. Хочу еще минус 5 кг. Вас желаю не сходить с пути 

Супер,продолжать в том же духе 👌 

Ого, Вы огромная молодец. У меня за пол года результат меньше. Но и проблемы с щитовидкой( Выглядите прекрасно! 

отличный результат 👏👏👏👏На сколько ккал питались? 

Можно узнать ваш рост? 

красотка!!! 

Добрый вам день!!!🙋‍♂️🌞Прекрасный результат!!!Красотка!!!🥰👏Хорошего дня и настроения!!!😉🌹💃🤸🧚‍♀️ 

круто👍 

ну вот как вам это удаётся??? блин, я тут с августа считаю, снижаю каллораж, опять возвращаюсь на исходные рассчитанные 1800. спорт ежедневный, кроме пары недель недомоганий.... и всё топчусь на одной отметке... 76-78....а тут блин 2 месяца и минус 9 кг... ну вот как???  

aliza271178 Дело в индивидуальном расходе калорий. Мне, чтобы худеть при весе 76-77 и росте 165, нужно было есть 1,600кК в день. С учетом, что я в среднем проходила 15-17 тыс.шагов в день и по 15 мин ежедневно занималась кардио. То есть расход за счет активности был не менее 600. Поэтому, возможно, ваш калораж для похудения не 1,800, а 1,500-1,600((( 

круто 🤘🤘🤘