✩Uniheart✧'s Journal, 06 Mar 24

ешь нормально , молодой организм худеет при малейшем занятием спортом и дефеците 

не худеет молодой организм просто так, если проблемы с весом есть, говорю как человек с ожирением с 5 лет но кушать нормально нужно, конечно, правильное питание никто не отменял если нет насыщения, может кбжу не сбалансировано? 

У меня супер не активный образ жизни да и наверн метаболизм медленный, поэтому приходится есть на больший дефицит. Считать перестала, худею на привычных продуктах проверенным способом. Возможно слишком большой дефицит, но мне и для поддержки то нужно не более 1700.. 

скорее всего, вам приходится так сильно урезать калории, потому что вы уже загнали свой организм таким дефицитом… знаете, как людям, которые растолстели на огромном кол-ве калл, можно похудеть неплохо даже на «дефиците» в 2000кк. В общем, зря вы так организм мучаете, конечно, вы не будете насыщаться, если калорий у вас мало, а потом срывы и набор сброшенного веса… Лучше добирать на 1500 ккал, но следить за кбжу и добавить минут 20 упражнений в день или стараться ходить больше 🤷‍♀️ А если, действительно, никак вес не сбрасывается, то нужно идти к доктору, проверить состояние щитавидки, гормоны и всё остальное  

ssk00, спасибо за совет, я думаю пока что всё в норме с: В прошлом году на таком дефиците похудела на 20 кг. Потом на полгода забыла про диеты и за это время набрала 2 кг. Но с учётом праздников это вполне нормально, я себя не особо ограничивала. Любой дефицит на начальном этапе для организма будет стрессом. Возможно нужно просто привыкнуть, пока желудок тянется и дальше будет легче 

Ну, в общем-то, главное смотреть на свое собственное состояние и ощущения, действительно, удачи вам ^^