|
Сегодня 6 марта и это уже мой 8й день тренировок без перерывов. Я так быстро втянулась, что даже не заметила.
Решила начать с бодрых кардио и мне нравится. Но сегодня спина немного болела и я вспомнила, что не устраивала дни отдыха.
Так что я собираюсь добавить силовые и что бы не поймать перетренированность, выделить 1-2 дня «отдыха». Но это будут дни, когда я занимаюсь только танцами и растяжкой.
Хочу, что бы тело привыкло к кайфовой ежедневной нагрузке, но буду менять интенсивность. На неделе кардио + силовые, а в выходные танцевать и растягиваться 💃🏽🧘🏻♀️✨.
|
1651 kcal
|
Fat: 99.24g | Prot: 106.53g | Carbs: 75.72g.
Breakfast: DopDrops Кокосовая Паста без Сахара , Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Яйцо, Санта Бремор Икра Деликатесная Мойвы с Копченым Лососем. Lunch: Гречка Отварная, Петелинка Филе Бедра Куриное . Snacks/Other: Nesquik Какао на Молоке, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Magellan Какао-Порошок, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%. more...
|
|