minus42kg's Journal, 05 Mar 24

Расскажите, пожалуйста, о своих привычках) 

Я буду отслеживать те, которые хромают : - спорт - бодифлекс - полноценный уход - сон - кардио - отслеживание приступов булимии - английский 

Звучит, как охренеть список 🤣🙈 украду у Вас идею, и тоже сделаю такой календарь - для контроля. Но у меня поменьше список, иначе я просто все не успеваю в течении дня и по итогу получается «гори сарай, гори и хата» 😠 такой уж вредный характер) 

Бодифлекс - это не просто вакуум? 

У меня уже рука набита так скажем, временем 😅 а вообще несколько лет назад когда я только начинала, то брала сразу 500 штук и ничего не выполняла. В итоге пришла к выводу, что работает только 1-3 максимум привычек брать, не в коем случае не больше. Я советую хотя бы одну - две на месяц, потом добавить еще одну. Так гарантировано будет результат. Как говорит Джошуа Беккер «меньше значит больше» держу эту фразу постоянно в голове на все случаи жизни ❤️ 

Для меня бодифлекс понятие очень размытое, для кого-то это только вакуум а для кого-то целый комплекс разнообразных дыхательных упражнений У меня это чисто вакуум в нескольких полюбившихся мне упражнениях. Все можно найти в ютубе и отобрать что понравится. Я вижу результат от этого, но иногда забываю и вижу обратные изменения, поэтому приходится иногда брать себя в руки и дисциплинировать 😄 это рабочая штука если делать ее на постоянной основе, проверено годами ✅ 

Говорю как старая бабка, проверено годами 😂 

Меньше значит больше 🔥 да у Вас такой путь ветерана в похудении🤪 в хорошем смысле этого слова, можете себе позволить! Похудеть и удержать это просто высший пилотаж)