|
Обед (298кк): филе куриное гриль, рикотта 7%, брокколи вареные, баклажаны гриль, свекла запеченная 💊 омега-3, магния цитрат, витамин D Купила другую рикотту, где больше белка, оказалась невкусная и другой консистенции 😔
|
1328 kcal
|
Fat: 23.68g | Prot: 142.21g | Carbs: 129.09g.
Breakfast: Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Банан, Националь Семена Чиа, Natrol Omega-3 Fish Oil, Отруби Пшеничные с Семенами Льна. Lunch: Свекла Вареная, Рикотта 7% DILI, Баклажаны Гриль без Масла, Приготовленная Брокколи (без Жира), Филе Куриное Гриль, Natrol Omega-3 Fish Oil. Dinner: Петрушка, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Красный Лук, Филе Куриное Гриль. Snacks/Other: Голден Яблоко, Тыквенные Семечки, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Творог Обезжиренный 0%, Natrol Omega-3 Fish Oil, Голден Яблоко, Орехи Кешью, Бразильские Орехи. more...
|
|
1777 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alina_Aleksan's Weight History
|