|
Dün şöyleli bir ölçüm aldım umarım ramazan bitimine kadar biraz gelişme gösteririm ve sayılarda azalma olur...
|
1324 kcal
|
Fat: 65.14g | Prot: 47.52g | Carbs: 143.23g.
Breakfast: Migros Çiğ Fındık, Ceviz, Bazlama, Zeytin, Pınar Protein Yarım Yağlı Süzme Peynir, Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Otlu Peynir, Kebir Trabzon Kuymak Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Tariş Sade Tahin Helvası. Lunch: Halis Siyah Kuru Üzüm, Leblebi, Kabak Tatlısı, Ülker Bitter Çikolata %60, Eti Burçak Fındık Ezmeli Kremalı, Greyfurt, Muz, Fellas Ballı Fıstık Ezmesi, Wasa Original. Dinner: Tariş Sade Tahin Helvası, Eti Burçak Fındık Ezmeli Kremalı, Çiğ Köfte, Fellas Ballı Fıstık Ezmesi, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Bazlama, Çoban Salatası, Yoğurt, Taze Fasulye Kavurması, Yeşil Mercimek Çorbası. more...
|
|
1748 kcal
|
Exercise:
tabata hiit&booty workout - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
 Comments
Bu regl sıkıntılı sanırım çok değiştiriyor kadınları herkes yazıyor ondan dedim
03 Mar 24 by member: OKAN!!
|
Yani tabi vücutta ekstra şişkinlik yapabiliyor ama bir süredir bu ölçülerdeyim temennim artmaması bu sayıların...
03 Mar 24 by member: serpoo
|
Nediyelim geçmiş olsun zor yani duyumlarıma göre
04 Mar 24 by member: OKAN!!
|
Sen yaparsın 💪yanlız ramazan da 2 tık fazla dikkat lazım insan kendini kaybedebiliyor😁🤭örnek ben
04 Mar 24 by member: Rcp.ozdmir
|
Rcp.ozdmir ahaha ya evet ben de onlardanım uf ama yapmam lazım yaza fat değil fit girmek istiyorum sjsns
04 Mar 24 by member: serpoo
|
OKAN!! Tesekkür ederim 🙏 evet zor dönemler maalesef
04 Mar 24 by member: serpoo
|
04 Mar 24 by member: OKAN!!
|
İşte gerçekler fit şiş mi girmek karar senin 😁🤣😋bende dahilim buna tabi 😁🤭
04 Mar 24 by member: Rcp.ozdmir
|
04 Mar 24 by member: kemicc
|
kemicc bu sadece başlangıç ama teşekkür ederimm😇
04 Mar 24 by member: serpoo
|
Benzer ölçülerdeyiz😊 ben de regl öncesiyim bu birkaç gün dayanmak zor oluyor🥲
04 Mar 24 by member: hedef-9kg
|
Bir anda düşmesini ümit ediyoruuummm 😌
04 Mar 24 by member: hedef-9kg
|
hedef-9kg Ay inşallah düşeriz birden ya verelim o kiloları 💪☺
04 Mar 24 by member: serpoo
|
Rcp.ozdmir fit gireceğiz pes etmek yokk 💪💪
04 Mar 24 by member: serpoo
|
Kesinlikle 🦾💪🦾asla pes etmek yok
04 Mar 24 by member: Rcp.ozdmir
|
Çok iyi yaaa.. şu belimi ben de ölçiyim Bi ara. En son 62 iken Bel 75 ti
09 Mar 24 by member: htcnur
|
Bak kilomuz ayniyken senin belin benimkine göre baya inceymis
09 Mar 24 by member: htcnur
|
htcnur çokta ince sayılmaz ya birkaç sene önce 67 falandı regl düzensizlikleri ve yeme ataklarim yüzünden biraz kalinlasti son zamanlarda.
09 Mar 24 by member: serpoo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|