|
За неделю ничем похвастаться не могу. Вес стоит 3 недели, гоняю 0.3 кг туда-сюда. Поэтому просто фото дня. Поела по подсчетам на 1550 ккал сегодня На завтрак был капучино и слойка курица-грибы. Перекус батончик без сахара. Обедоужин - рамен с сыром.
|
1523 kcal
|
Fat: 69.23g | Prot: 38.39g | Carbs: 185.23g.
Breakfast: Булочные Вольчека Слойка Курица-Грибы, Капучино, Сахар. Lunch: Snaq Fabriq Snaqer Pistachio & Caramel, Помидоры. Dinner: Хлеб, Кофе, Nongshim Шин Рамен , Люди Любят Улитка с Изюмом. more...
|
|
 Comments
Средняя по шагам вышла 18 тыс (минимум был 14 тыс шагов)
По активности так же, каждый день хожу, беговые тренировки, на этой неделе 3 р по за побегала + пару занятий дома и начала крутить обруч
В общем пока продолжаю в том же духе.
И вот думаю питание урезать или еще больше тренить. С первым сложнее - боюсь сорваться, 1400-1600 комфортно пока, меньше чувствую себя голодной.
Пока в поиске золотой середины. Хочется отвесов (а их почти нет), но без срывов и импульсивных перееданий.
Чувство насыщения и голода нарушено питаюсь в основном по времени. Пропуск приема для меня чреват перееданием :(
03 Mar 24 by member: nadia moon
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nadia moon's Weight History
|