Наталья, спасибо! ☺️ Способ банален и прост, мне иногда даже кажется, что я гений 😁 а потом понимаю, что большая часть нормальных людей так и живет. Просто ем 3 раза в день нормальную еду, стараюсь не покупать сладкое и снеки, от сложному (подсчет калорий, клетчатки, белка, и других заморочек) перешла к простому. Сейчас очень часто питаюсь вне дома, поняла очень важную вещь, что любое блюдо в кафе будет не больше +-600 калорий (кроме откровенно гигантских). В общем, взяла за правило брать только одно блюдо в кафе и никогда ни в коем случае не брать пиццу, так как я съедаю целую. Просто раньше я всегда брала два 😁 так что способ только для таких жрунов, как я 😅