|
Вставала утром на весы с замиранием сердца..... (°-°) Вчера у нас с сыном был отрывной выходной ~ (^.^)~ Соник в кино 🎥 , мохито, сладкий рулет, конфеты 🍬 и много всякой всячины ( ˘▽˘)っ♨ Но ещё была пешая прогулка длительностью 2 часа ⏰️ по морозу 🌞❄️ при чём до ухода в отрыв и набор необходимого количества белка. В общем, чудо случилось, пусть и в таком виде 😊 Всем добра и спокойствия ƪ(˘⌣˘)ʃ умейте наслаждаться жизнью (｡•̀ᴗ-)✧
|
52.8 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1307 kcal
|
Fat: 59.89g | Prot: 81.25g | Carbs: 107.38g.
Breakfast: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Какао, Говядина Отварная, Вареное Яйцо. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Fish&More Стейки Красной Рыбы, Здоровая Еда Лук Репчатый Жареный, Рис Вареный. Dinner: Хлеб Дарницкий, Слобода Майонез, Братцы Вареники Вареники с Вишней, Говяжий Бульон, От Палыча Вареники с Творогом. more...
|
|
1359 kcal
|
Exercise:
Сделайте лицо более худым - 3 minutes, Утренняя растяжка /2 - 4 minutes, 2. На всё тело /2 - 6 minutes, Resting - 15 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|