Gente, que combinaçãoo de pequeno almoço mais aleatoria, que basicamente comi intuitivamente o que me apeteceu porque estava com fome e nao deu tempo para pensar, mas comi com moderação. Fiquei curiosa e meti uma estimativa na app, e não é que deu certo? macros e calorias razoáveis!
prova que moderação e ter coisas minimamente saudáveis em casa resulta. Fazer boas escolhas no supermercado é o melhor caminho, porque quando dá a fome, marcha tudo. Se eu tivesse chocapics em casa e pão de forma branco, em vez de bran flakes e pão de sementes a coisa ia ser diferente
podia ser um pequeno almoço melhor? claro que sim. mas tambem era muito facil ser pior
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