|
Bu saatte spor yaptım çünkü deli dürttü... şaka bir yana başlamam gerekiyor idi bir hayli yağlandık...
View Diet Calendar, 28 February 2024:
|
1446 kcal
|
Fat: 84.80g | Prot: 52.04g | Carbs: 131.32g.
Breakfast: Avokado, Ceviz, Köy Ekmeği, Sütaş Süzme Peynir, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Zeytin, Ülker Bitter Çikolata %60, Tamek Portakal Reçeli, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: Sütlü Kahve, Yeşil Elma, Delly Şekersiz Çikolata Kaplı Bademli & Muzlu Bar, MIN Kurutulmuş Trabzon Hurması, Ülker Bitter Çikolata %60, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Ev Yapımı Yoğurt, Tariş Sade Tahin Helvası, Ceviz, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Yer Fıstığı, Simbat Çıtır Leblebi. Dinner: Köy Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Çoban Salatası, Ispanak Yemeği, Kırmızı Mercimek Çorbası. more...
|
|
1648 kcal
|
Exercise:
full body&booty - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
 Comments
İyi yapmışsın başlamakla 👏😇
28 Feb 24 by member: kemicc
|
Harika görünüyorsun 🥰Spor herzaman bir parçamız 💪
28 Feb 24 by member: ikarüs
|
biryerden başlamak lazım iyi olmuş 🙃
28 Feb 24 by member: AslanBey26
|
ikarüs yaa teşekkür ederim 🌸 evet sporsuz olmuyor gerçekten ruhu da beslediğini düşünüyorum ☺
28 Feb 24 by member: serpoo
|
kemicc bir süredir düzensiz yapıyordum ve beslenmeme de dikkat edemiyordum umarım bir düzene oturturum ☺
28 Feb 24 by member: serpoo
|
AslanBey26 evet ben de bazen kendime hayret ediyorum ama doğru karar verdim sanırım 😇💪
28 Feb 24 by member: serpoo
|
Bu aynanın karşısına geçmeye başlayınca doğru karar veriyor 🙃
28 Feb 24 by member: AslanBey26
|
Niyetine girmişsin ve bence bir düzene olacak 😇👏
28 Feb 24 by member: kemicc
|
Serpo senin boyun uzun bence . Çünkü kilona göre baya iyisin
09 Mar 24 by member: htcnur
|
htcnur valla hepim topum 1.63 sjsj
09 Mar 24 by member: serpoo
|
İyi gene ben de 1.60 dim ama dogumlardan sonra 1.58 oldum
09 Mar 24 by member: htcnur
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|