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あさ5:50 体脂肪24.3 筋肉量35.1
夜21時15分 体重50.0 体脂肪25.2 筋肉量35.3
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49.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 February 2024:
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2540 kcal
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Fat: 154.78g | Prot: 235.10g | Carbs: 58.44g.
Breakfast: 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, ゆで卵, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, アボカド. Lunch: 共立食品 ミックスナッツ (30g), レタス, 鶏のもも肉, トップバリュ とろけるチーズ, 卵. Dinner: セブンイレブン ゼロサイダートリプルファイバー, 鶏の胸肉, 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル. Snacks/Other: ニチガ イヌリン, QBB スティックチーズ, トップバリュ 成分無調整豆乳, 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, バター, インスタントコーヒー（粉末）, ゆで卵. more...
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1769 kcal
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Exercise:
Working - 9 hours, Grocery Shopping - 35 minutes, Housework - 38 minutes, Resting - 5 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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