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Estou lendo o livro A REVOLUÇÃO DE 22 DIAS e ontem iniciei o programa... Sei que depende só de mim! Já sou vegetariana então creio que, para mim, a dieta não é tão radical (é uma dieta vegana, além disso, não permite álcool, refrigerante, cereais ou açucares refinados), mas sei que preciso me manter focada para evitar beliscar coisas que não devo.
Além de trabalhar eu estou estudando para concursos, em casa, a noite... e é nessa hora que a vontade de beliscar fica pior...
Enfim, espero me manter firme e forte e concluir esse desafio de 22 dias vitoriosa e, quem sabe, com uns4 quilos a menos ;-)
View Diet Calendar, 18 November 2015:
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1978 kcal
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Fat: 37.31g | Prot: 43.97g | Carbs: 389.52g.
Breakfast: Jasmine Calda de Agave, Café Expresso, Nestlé Cacau em Pó, Leite de Amêndoas Adocicado, Mamão, Bananas, Quaker Farelo de Aveia. Lunch: Melancia, Suco de Limão, Alface de Folha Vermelha, Alface de Folha Verde, Tomates, Couve Manteiga Refogada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Vitalin Quinoa em Flocos, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Melancia, Couve Manteiga Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido, Jasmine Quinoa Real em Grãos, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gomes da Costa Corações de Alcachofra em Conserva. Snacks/Other: Tâmaras Medjool, Jasmine Calda de Agave, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Banana Nanica. more...
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2111 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Race - 25 minutes, Resting - 17 hours and 15 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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