andressagonn's Journal, 27 Feb 24

Voltando pra rotina, acabei não mantendo a dieta nos últimos dias, porque estava com dengue.
Comi na mesma média, mas comi muito mais carbo que proteína, vou esperar uma semana pra ver o resultado 🫣

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1212 kcal

Fat: 33.45g | Prot: 115.45g | Carbs: 113.98g.   Breakfast: Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Mamão Papaia, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Dinner: Cuscuz (Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Other: Banana, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Nestlé Farinha Láctea, Parmalat Leite Semidesnatado Zero Lactose. more...

1866 kcal

Exercise: Esteira - 18 minutes, Musculação - 1 hour and 1 minute, Apple Health - 22 hours and 41 minutes. more...