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あさ9:00 体脂肪25.3 筋肉量35.5
夜20:30 体重50.7 体脂肪23.5 筋肉量36.6
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50.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 February 2024:
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2061 kcal
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Fat: 143.66g | Prot: 156.42g | Carbs: 32.02g.
Breakfast: 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, インスタントコーヒー（粉末）, 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル. Lunch: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, QBB スティックチーズ, オリーブオイル, 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, 醤油, 鶏のもも肉. Dinner: レタス, きゅうり, オリーブオイル, 岩手農協チキンフーズ までっこ鶏ぷりっとすてーき レモンスパイス風味, IHミートソリューション 産直豚カタロース, 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, 生卵. Snacks/Other: マイプロテイン オールナチュラルピーナッツバター, ビーレジェンド プロテイン(ベリベリベリー風味), オリーブオイル, 卵, 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, コストコ アガベシロップ, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, トーラク しぼるだけ!らくらくホイップ, 共立食品 素焼きミックスナッツ. more...
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1512 kcal
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Exercise:
Sewing - 40 minutes, Housework - 56 minutes, ジム - 40 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 34 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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