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Vuelvo a las anotaciones diarias después de tres días fuera. No es por nada, pero viajé y no daba para andar anotando xDDDD.
No me cuidé, es cierto, pero tampoco me zarpé mucho y metí algo de actividad física. Necesitaba el cambio de aire.
Esta semana, pesaje y vuelta a la dieta con todo.
View Diet Calendar, 17 November 2015:
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2033 kcal
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Fat: 36.25g | Prot: 169.41g | Carbs: 258.19g.
Breakfast: Granix Trigo Inflado, Ser Yogurt Bebible, Leche Entera, Nestlé Cereal Fitness Fruits. Lunch: Pan Integral, Abadejo al Horno o a la Parrilla, Arroz Integral, Cebollas, Tomates, Morrón. Dinner: McCain Papas Fritas, Abadejo (Pescado), Cebollas, Morrón. Snacks/Other: Grandiet Tutucas, Granix Trigo Inflado, Nestlé Cereal Integral Fitness, La Serenísima Leche Descremada. more...
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3355 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Running - 10/kph - 20 minutes, Jiu Jitsu - 1 hour, Resting - 10 hours and 25 minutes, Desk Work - 5 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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 Comments
Mejor! Supongo q algún día habrá q dejar fsrsecret no? Jaja. Se vuelve un hábito esto
17 Nov 15 by member: zettakai
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Bien ahí, yo también salí afuera, pero si anoté jajaja, mucho a ojo, no me cuidé mucho.
17 Nov 15 by member: NaviWokal
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En realidad yo siempre digo que el verdadero exito es poder dejar de anotar frenéticamente todo y cuidarse igual, es haber aprendido a comer sin depender de andar sacando cuentas. Será mi objetivo el año próximo.
17 Nov 15 by member: Wolf360
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Yo tmbn tuve q viajar y se me complico anotar asi que comi "a ojo" jajaja. Mañana por fin retomo la dieta y rutina. Mantener el peso seria un triunfo p mi jajajaja.
17 Nov 15 by member: gcas87
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