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... auch mal eins beim Training 😊
View Diet Calendar, 17 November 2015:
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2420 kcal
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Fat: 119.09g | Prot: 113.09g | Carbs: 219.42g.
Breakfast: Camembert, Mehrkornbrötchen, Honig, Banane, Milfina Milch 1,5% Fett, Spielberger Kamutflocken, Alnatura 3-Korn-Flocken. Lunch: Fitini Schattenmorellen, Berchtesgadener Land Topfen Halbfett, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Dinner: Olivenöl, REWE Beste Wahl Kochschinken Hauchzart, Endivien, Chicorée, Eskariol oder Römersalat, Kartoffeln, BioBio Rinder-Hackfleisch. Snacks/Other: Lindt Excellence Feinherb Sesam, Oreo Keks, REWE Bio Wiener Würstchen, Alnatura Dinkelwaffeln. more...
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2487 kcal
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Exercise:
Laufen - 1 hour, Resting - 15 hours, Desk Work - 8 hours. more...
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 Comments
Da muss ich später mal den PC hochfahren, so neugierig wie ich bin.
16 Nov 15 by member: Batumi
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Kräftig! Wow, sieht "stark" aus, in jeder Hinsicht!
16 Nov 15 by member: marcothebrain
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Cocktailnase in Action :-) Vielleicht mach ich auch mal eins von mir beim Training. Muss nur einen finden der knipst.
16 Nov 15 by member: stolfat
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Ich kann ja keines beim Training machen lassen....höchstens von der Radarkontrolle!
16 Nov 15 by member: marcothebrain
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Ein richtig tolles Foto in Action!☺ Siehst sehr gut trainiert aus!
17 Nov 15 by member: Everlost
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@Stolfat: Handy und Auslöser-Timer ;-) ... meins stand auf dem Regal wo diese 5kg "Kügelchen" (catlle balls) drauf lagen.
17 Nov 15 by member: Cocktailnase
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17 Nov 15 by member: Portal Wal🐳
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Wow! Du Vorbild! Muss ich mir heut Abend unbedingt am PC ansehen! Aber am Telefon sieht das schon klasse aus!
17 Nov 15 by member: Metalmaus123
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Haha Marco. Das mit der Radarfalle is klasse. Löst bestimmt aus 😉
17 Nov 15 by member: Metalmaus123
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Du hast richtig schön definierte Schultern und Oberarme 😍 -- meine absolute Lieblingsstelle bei trainierten Frauen!! 💪
17 Nov 15 by member: mimi9156
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Tolles Bild Näschen!!!! 👍 👏 👍
17 Nov 15 by member: Viviace
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Wow, hin und weg, tolles Bild! @Marco: Beliebtes Spiel bei Radrennfahrern...gemeinsam irgendwo Radar auslösen...geht super bergab in der Gruppe...mal über 50 km/h und dann CHEESE!
17 Nov 15 by member: süssesusi
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Das bekomme ich zu Fuß nicht hin, muss aber immer lächeln wenn diese "Danke/Bitte Langsam" Anzeige Danke zeigt....
17 Nov 15 by member: marcothebrain
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Danke euch allen. Und wie immer sehr vieles zu grinsen auch dabei wieder.
Hey Mimi9156, deine Muckis sind ja definitiv auch vom feinsten. Du hast recht ist auch meine Lieblingstelle bei uns Mädels. Dürfen wir auch zeigen :-)
17 Nov 15 by member: Cocktailnase
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...ich hab da andere Lieblingsstellen bei Euch....
17 Nov 15 by member: marcothebrain
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Also Marco das kann ich mir vorstellen. Weiss eigentlich nicht, was mir an den Jungs am besten gefällt. Hm. Starker Oberkörper und geiler A.... Aber am wichtigsten sind grosse, kräftige Hände. Und zum Foto muss ich auch sagen, dass ich wohl dringend den Computer hochfahren muss.
17 Nov 15 by member: Bärle47
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Ich verrate doch hier nicht meine lieblingsstellen, außerdem würde ich das nicht verallgemeinern....
17 Nov 15 by member: marcothebrain
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...ääh...genau...Teile...Dings...Stellen...was war doch gleich mal das Thema...??!?? Ach, ääh, ja, das Foto... von Marco mi'm Blitzer... nee... och, Mennoo-hoo... also, nee - ...Näschen, das Foto ist Klasse. Gut proportionierter Körperbau und klasse definiert (...wobei für mich ja schon noch ein bissel mehr... - vergiss es...). Steckt 'ne Menge ernsthafter Arbeit drin. Sieht man! (...wobei das Bild im weißen T-Shirt...)...
18 Nov 15 by member: Caranthir.Telemnar
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Ne, Kopfkino...seeeehr lebhaft.... buzzzzzzz.......
18 Nov 15 by member: Caranthir.Telemnar
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....also zusammengefasst macht es uns scharf?!
18 Nov 15 by member: marcothebrain
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