|
2024г.
Прошел ровно год с момента моего разочарования в домашних тренировках на коврике, вечных поисков вкусного ПП и раздражения от мнения окружающих «у тебя и так все в порядке с фигурой, не выдумывай!»
Последнее бесит больше всего. Про моем росте 175см вес «с водичкой» 60кг - норма, на теле нет лишнего веса, но качество формы вызывает постоянные негодования у зеркала.
Общие стандарты «спортивных красоток» всегда начинаются со списка:
1. Подтянутая круглая попа
2. Плоский живот
3. Рельеф мышц
4. Спортивные подтянутые ноги
5. Тонус спины, плеч, рук
Этот список - моя цель. Когда то мое тело обладало львиной долей ✅ из этого списка, но сейчас осталась только генетика.
View Diet Calendar, 24 February 2024:
|
1327 kcal
|
Fat: 81.87g | Prot: 88.43g | Carbs: 59.23g.
Breakfast: Шоколадница Брускета с Креветками и Авокадо. Lunch: Мираторг Жаркое из Телятины по-Домашнему. Dinner: Брокколи на Пару, ВкусВилл Перепела Тушки. Snacks/Other: Grow Food Брускетта с Лососем и Творожным Сыром. more...
|
|
1780 kcal
|
Exercise:
Обратные выпады с гантелью - 15 minutes, Treadmill - 25 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|