|
Я достиг своей цели в плане веса и все упирается в нижнюю грань калорийности, даже немного переборщил. Сейчас дам себе примерно неделю +- для того чтобы вес устаканился, чтобы поднять метаболизм, возможно вернуть силовые и выносливость, а дальше снова на дефицит, только на более адекватные цифры!)
|
71.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2024:
|
1850 kcal
|
Fat: 73.22g | Prot: 123.18g | Carbs: 175.35g.
Dinner: Мария Печенье, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Каравай Хлебец с Пользой, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Моя Цена Творог Обезжиренный 1,8%, Restoria Пельмени Домашние. Snacks/Other: Добрый Кола, Scandalist Adder Terror, Золотой Стандарт Мороженое, Черноголовка Кола. more...
|
steady weight
|