Хомяктолстяк's Journal, 21 Feb 24

У меня проблемы с засыпанием, столько мыслей в голове, что уснуть невозможно, вечный стресс...мне помогает триптофан(быстрее засыпаю, днём бодрее) или магний (сон крепче, но тяжело проснуться), чередую курсами. Но лучше консультироваться с врачом))) мне эндокринолог одобрила 

Большое спасибо!😊 

Я пью магний с валерианкой от сибирского здоровья( не реклама), никогда ранее не пила ничего от этой фирмы, а летом подруга порекомендовала. Главное пить перед сном на голодный желудок, как и все таблетки перед сном. 

добрый день! Нужно комплексно подойти. Убирать тревогу( медитации ) Ванна с солью магниевой Исключить алкоголь! Меньше кофе. Добирать белок! Без телефона перед сном. Пить магний. 

А у нас семейная непереносимость валерианы, спать после нее не могу, а состояние как после знатной тусовки)))и у отца так же, ему врач назначил после инсульта, а он пол ночи гуляет, потом пол дня матерится))))  

магний В6 пропейте 

я на фоне сильного стресса очень плохо спала (больше часа уходило на засыпание, потом 2-3 раза за ночь просыпалась, в общем, сон развалился. мне тут посоветовали попить 5htp, я взяла комплекс в составе 5htp + магний + В6 + валериана. уже почти месяц сплю как младенец! быстро засыпаю, ночных просыпаний уже почти нет. очень круто! прям рекомендую! 

Горячая ванная, молочный улун или ромашку перед сном, а на постель спрей от зейтун. 100% результат без медикаментов 

Видела рекламу глицин с мелатонином, 1 таблетка перед сном. 

Та же фигня была. Летом затопила соседей, они попросили 400К компенсации ущерба, а там максимум на 100, так как квартира убитая, 20 лет без ремонта. От 100 они отказались, сказали мало! Ну я их и послала... в суд! Спала плохо, засыпала плохо. С алкоголем засыпала легко, но в 3 ночи подъём и столько мыслей в голове, такая паника... Убрала алкоголь, за час перед сном стала пить мелатонин 3мг (мелаксен, меларитм и другие препараты), стала высыпаться без кошмаров и ночных пробуждений, суд ещë идëт, но я как то спокойно стала относиться, наверно по тому, что высыпаюсь, не знаю. Попробуйте, может тоже поможет.  

И у меня такое бывает. Очень помогает магний и б6, перед сном еще 30 капель валерьянки 

Оланзапин мне помогал хорошо, но меня от него как раз и расперло до 112. Вообще сходите к психиатру участковому, он пропишет лучше чем местные советовальщики.  

Ромашка меня спасает 🙌🏼 

Мне инсомнил помогает) утром вставать легко. Такое же было 

молитва и 10 шт. таблеток валерьянки в день 

50 приседаний. Упадёт адреналин. Затем разобраться из-за чего тревожность и спать!  

Добрый вечер! Мне Шанкха Пушпи Чурна, индийская травка, есть на маркетплейсах. Пол чайной ложки вечером, с молоком или ромашку, сон крепкий, прошла тревожность. По инструкции рекомендована большая дозировка, для себя выбрала комфортную) 

Я порекомендую магний глицина по 400 мг вечером после ужина и 200 можно в обед. Аминокислота, которая содержится в магнии глицинат очень успокаивает, результат виден уже после приема около недели. 

Можно попить чай «здоровый сон» или ромашку 

Мелатонин