😴🤯😰Тревожный сон, могу проснуться в 3 часа ночи и не засыпать до утра. Ворочаюсь во сне. Сниться всякая гадость! Причина есть конечно, очень нервничаю в последнее время, много неприятностей. В общем, подскажите пожалуйста, что можно попить? На травах возможно, успокаивающее?
View Diet Calendar, 21 February 2024:
|
1327 kcal
|
Fat: 70.74g | Prot: 48.84g | Carbs: 119.54g.
Breakfast: Капучино, Окское Яйцо, Булочные Вольчека Сосиска в Слойке. Lunch: ВкусВилл Семечки Белые Отборные, Славянка Конфеты "Ананасная Долина", Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Майонез, Бондюэль Зелёный Горошек Консервированный, Картофельное Пюре. Dinner: ВкусВилл Голубцы Ленивые, Огурец (с Кожурой), Останкино Дымовица из Лопатки, Sen Soy Чипсы Нори. more...
|
|
1 to 20 of 21
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
У меня проблемы с засыпанием, столько мыслей в голове, что уснуть невозможно, вечный стресс...мне помогает триптофан(быстрее засыпаю, днём бодрее) или магний (сон крепче, но тяжело проснуться), чередую курсами. Но лучше консультироваться с врачом))) мне эндокринолог одобрила
20 Feb 24 by member: Nasedka09
|
20 Feb 24 by member: Хомяктолстяк
|
Я пью магний с валерианкой от сибирского здоровья( не реклама), никогда ранее не пила ничего от этой фирмы, а летом подруга порекомендовала. Главное пить перед сном на голодный желудок, как и все таблетки перед сном.
20 Feb 24 by member: svetlana_qa
|
добрый день!
Нужно комплексно подойти.
Убирать тревогу( медитации )
Ванна с солью магниевой
Исключить алкоголь! Меньше кофе.
Добирать белок!
Без телефона перед сном.
Пить магний.
21 Feb 24 by member: ladywplede
|
А у нас семейная непереносимость валерианы, спать после нее не могу, а состояние как после знатной тусовки)))и у отца так же, ему врач назначил после инсульта, а он пол ночи гуляет, потом пол дня матерится))))
21 Feb 24 by member: Nasedka09
|
21 Feb 24 by member: bondarenkoirina50
|
я на фоне сильного стресса очень плохо спала (больше часа уходило на засыпание, потом 2-3 раза за ночь просыпалась, в общем, сон развалился.
мне тут посоветовали попить 5htp, я взяла комплекс в составе 5htp + магний + В6 + валериана. уже почти месяц сплю как младенец! быстро засыпаю, ночных просыпаний уже почти нет. очень круто! прям рекомендую!
21 Feb 24 by member: неКатилльда _ Катя
|
Горячая ванная, молочный улун или ромашку перед сном, а на постель спрей от зейтун. 100% результат без медикаментов
21 Feb 24 by member: dianabahom
|
Видела рекламу глицин с мелатонином, 1 таблетка перед сном.
21 Feb 24 by member: ЕкатеринаТемникова
|
Та же фигня была. Летом затопила соседей, они попросили 400К компенсации ущерба, а там максимум на 100, так как квартира убитая, 20 лет без ремонта. От 100 они отказались, сказали мало! Ну я их и послала... в суд! Спала плохо, засыпала плохо. С алкоголем засыпала легко, но в 3 ночи подъём и столько мыслей в голове, такая паника... Убрала алкоголь, за час перед сном стала пить мелатонин 3мг (мелаксен, меларитм и другие препараты), стала высыпаться без кошмаров и ночных пробуждений, суд ещë идëт, но я как то спокойно стала относиться, наверно по тому, что высыпаюсь, не знаю. Попробуйте, может тоже поможет.
21 Feb 24 by member: potemonchik
|
И у меня такое бывает. Очень помогает магний и б6, перед сном еще 30 капель валерьянки
21 Feb 24 by member: dkulikova24
|
Оланзапин мне помогал хорошо, но меня от него как раз и расперло до 112. Вообще сходите к психиатру участковому, он пропишет лучше чем местные советовальщики.
21 Feb 24 by member: Мышь_серая
|
21 Feb 24 by member: egik90
|
Мне инсомнил помогает) утром вставать легко. Такое же было
21 Feb 24 by member: als_kam
|
молитва и 10 шт. таблеток валерьянки в день
21 Feb 24 by member: polinasaha
|
50 приседаний. Упадёт адреналин. Затем разобраться из-за чего тревожность и спать!
21 Feb 24 by member: FimaJa
|
Добрый вечер! Мне Шанкха Пушпи Чурна, индийская травка, есть на маркетплейсах. Пол чайной ложки вечером, с молоком или ромашку, сон крепкий, прошла тревожность.
По инструкции рекомендована большая дозировка, для себя выбрала комфортную)
21 Feb 24 by member: Marina12z
|
Я порекомендую магний глицина по 400 мг вечером после ужина и 200 можно в обед. Аминокислота, которая содержится в магнии глицинат очень успокаивает, результат виден уже после приема около недели.
21 Feb 24 by member: mar.u1
|
Можно попить чай «здоровый сон» или ромашку
21 Feb 24 by member: australia.87
|
21 Feb 24 by member: Mary WW
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Хомяктолстяк's Weight History
|