olga_oip's Journal, 21 Feb 24

Не знаю нужна ли Вам эта информация😁 но я, например, ем целые 2 яйца. По той причине, что в желтке больше белка: в яичном белке на 100 грамм 11 г белков 0г жиров 1 г углеводов и 50 ккал в яичном желтке на 100 грамм 17 г белков 31 г жиров 2г углеводов и 358 ккал Да, есть жиры, калорийненько, но ничего, если нужно поднять белок, ем обезжиренный творог) А так у меня, как и у Вас рука не поднимется выбросить🙈 

я тоже ем 2 целых яйца каждый день: в желтках полезные жиры плюс витамины, макро и микро элементы. Но если вы их не едите, то смысл их куда то использовать?!🤔 Ешьте сразу целые по 2 шт и не придется заморачиваться. 

Если вы не противник "домашнего" ухода,можно использовать для масок для волос или вообще вместо шампуня,если волосы не сильно жирные и/или капризные они неплохо промывают. Главное смывать достаточнг прохладной водой. Я раньше баловалась таким, мне нравилось, но в какой-то момент стало жалко наоборот, белки выкидывать, потому что чисто белковый омлет для меня пытка :) ну или подкармливать кошечек на улице)  

запеканку сделать ,творог смешать с желтками, чуть молока и по формочкам,,получается запеканка кексик 

Благодарю 😘😘😘 

в соус для карбанары 

я отдаю собаке)  

Для домашней лапши 

Можно делать "вяленый желток". В контейнер насыпать соль примерно "на палец" слой. В соли сделать небольшое углубление, типа ямки, туда выложить желток, только чтобы он был целенький, не растекался, и сверху опять засыпать солью. Солить 2-3 дня в холодильнике (чем дольше будете солить, тем он будет солёные и жестче). Потом достаете, аккуратно смывает соль и можно есть. Вкусно с чёрным хлебом о свежим огурцом. На вкус, для меня, похоже красную икру. 

в магазинах продаются бутылированные белки) удобно и с использованием желтка проблем нет 

Для масок можно использовать, на лицо, на волосы. Им тоже нужно питание👍🏻 

отдаю собаке или муж ест 

Последнее время делаю сырники и они получаются!🤣 благодаря одному желтку, а не целому яйцу!! Поэтому на следущий завтрак сделайте сырники. И желток туда отправьте) 

Покупайте в бутылке белок) Вчера в Перекрёстке, например, видела 2 отдельные бутылки с Белками и Желтками ( по 12 шт в каждой). Удобно. Сама не пользуюсь, у меня обычные яйца в ходу) 

Без желтка плохо усваиваются протеины из белка, поэтому лучше все же есть вместе эти два составляющие. Минералы и важные элементы. В составе желтка есть холин, который нормализует обмен жиров. В нем также есть мелатонин, который благотворно влияет на работу эндокринной системы, который помогает нормализовать кровяное давление. 

Яйцо надо есть полностью, в желтке много полезностей, особенно жирочек для нашего женского организма. Я всегда ем три полноценный яйца на завтрак.