Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2015
|
70.6 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 13 November 2015:
|
2396 kcal
|
Fat: 49.88g | Prot: 184.08g | Carbs: 298.74g.
Breakfast: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Deluxe Prosciutto Crudo Casa Emilia, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good. Lunch: Kupiec Kasza Jęczmienna Perłowa, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan, Banan. Dinner: Sałatka z Kurczaka, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Kupiec Kasza Jęczmienna Perłowa. Snacks/Other: Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Kupiec Wafle Ryżowe Naturalne, Trec Extreme Regenerate Gel, Olimp Bcaa 1100 Mega Caps, Pudliszki Kukurydza Konserwowa Słodka i Chrupiąca, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. more...
|
|
2471 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Desk Work - 11 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|