eliza.pl.ua's Journal, 19 Feb 24

eliza.pl.ua's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Обід
Гречка 120 г, куряче філе варене 110 г, брокколі протушене 170 г, салат з капусти/огірка/моркви грам 200

Все десь на 550 ккал

Сніданки однакові - вівсянка з протеїном і або сирники без цукру, або творог (сьогодні з бананом і яблуком) теж 530 ккал

View Diet Calendar, 19 February 2024:

1986 kcal

Fat: 62.06g | Prot: 160.17g | Carbs: 208.80g. Breakfast: Молокія Масло Солодковершкове, Банан, Amix Isolate, Яблоко, Овсяная Каша на Воде, Білоцерківський Творог 0%. Lunch: Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриное Филе Вареное, Салат из Капусты и Огурца, Гречка Вареная. Dinner: Мамин Хліб Хліб "Бородинський" Нарізаний, Приготовленная Брокколи (без Жира), Яблоко, Молокія Масло Солодковершкове, Жареное Яйцо без Жира, Faciaty Крем-Сыр, Приготовленный Яичный Белок, Морковь, Приготовленный Зеленый Горошек. Snacks/Other: McDonald's Флет Вайт, Go On Nutrition Protein 33% Vanilla . more...

35 Supporters Support

Comments

Який класний контейнер😍 І обід🔥

19 Feb 24 by member: Anna Healthy🤍

super

19 Feb 24 by member: hinorisu

Яке у вас співвідношення БЖВ у відсотках?

19 Feb 24 by member: zovtobruhn92

Виглядає не дуже🤪

19 Feb 24 by member: Оледжон

Гречка 120 наверное в вареном виде? А то я такая ого, а потом по ккал поняла что это 50г сухой ; у вас хорошо сбалансирвоанно

19 Feb 24 by member: Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине

Выглядит да очень очень 🫶🏽

19 Feb 24 by member: livika9809

Оледжон, ну бувають і гарніші лоточки звичайно 😅 але мені дуже смачно) ще салат «вчорашній», не самий презентабельний, тому може так)