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Para perder gordura vc precisa ingerir menos calorias do q o seu corpo necessita pra manter o peso atual. O modo como vc vai fazer isso pode mudar, mas sem isso não é possivel perder gordura. Tem quem se ofenda qdo um nutri diz isso.
View Diet Calendar, 18 February 2024:
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791 kcal
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Fat: 19.43g | Prot: 70.68g | Carbs: 80.24g.
Lunch: Camil Arroz Branco Cozido, Acém Cozido, Repolho Refogado, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Banana Nanica, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Growth Supplements Whey Concentrado. more...
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Renata D.B.'s Weight History
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