|
herkese hayırlı pazarlar koşu bandında yürümek güzelde dısarıda koşu ve yürüyüşün tadı bambaşka
View Diet Calendar, 18 February 2024:
|
1957 kcal
|
Fat: 89.41g | Prot: 156.31g | Carbs: 118.79g.
Breakfast: Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Ispanaklı Börek, Domatesler. Dinner: Tavuk Baget (Derisi Yenerek), Tavuk Kanadı, Kepekli Ekmek. Snacks/Other: Run Nutrition Whey Protein Tozu, Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, Bahçeden Antep Fıstıklı Bar. more...
|
|
 Comments
Volkan dışarısı daha keyifli rüzgarı ve havayı hissetmek gibisi yok demi.😇Enerji dolu bir günün olsun🏃♀️🤸♀️
18 Feb 24 by member: ikarüs
|
Aynen valla Sibel ciğerlerin açıldığını hissediyorsun o temiz havayla
18 Feb 24 by member: wolki35
|
Tebrikler Wolki super 👍👍👏👏
19 Feb 24 by member: zeynep.kln
|
Harika.bende ilk yuruyusumu yaptim. 1.10 saatte 5 km yuruyebildim sizce cok mu yavas.
23 Feb 24 by member: ipek356
|
İlk baslangic için iyi gungectikce tempo aratacak tabi mesela 1 km yi 10 dakikada yürümeye çalışın
24 Feb 24 by member: wolki35
|
İnsallah artiririm hedefim bir kac gune 7- 8km ye cikarabilmek. Umarim faydasi olur yuruyusun. Simdilik biraz yorucu oldu 5 km bile. Zamanla daha cok olucak insallah.
24 Feb 24 by member: ipek356
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|