Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2015
|
88.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2015:
|
3269 kcal
|
Fat: 96.65g | Prot: 228.34g | Carbs: 367.48g.
Breakfast: BioTech USA Iso Whey Zero, Biedronka Mleko bez Laktozy, Nasiona Siemienia Lnianego, Provena Płatki Owsiane Bezglutenowe, Tesco Płatki Pełnoziarniste Żytnie, Migdały, Cynamon. Lunch: Mięso z Piersi Kurczak, Risana Ryż Paraboiled, Olej Lniany. Dinner: Provena Płatki Owsiane Bezglutenowe, Extensor Izolat Białka Serwatkowego, Pomidory, Olej Lniany, Risana Ryż Paraboiled, Pierś z Kurczaka Gotowana. Snacks/Other: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, BioTech USA Iso Whey Zero, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Pilos Twaróg Półtłusty, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, Biedronka Olej z Orzechów Włoskich. more...
|
|
2813 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|