|
Сегодня «гибкий» день. Можно позволить себе немного вкусняшек, главное - остаться в коридоре калорий 1200-1500. А завтра подведем итоги Зимнего марафона и начнем осваивать новый стиль питания перед следующим рывком.
View Diet Calendar, 17 February 2024:
|
1459 kcal
|
Fat: 59.13g | Prot: 83.45g | Carbs: 153.49g.
Breakfast: Кофе, Belvita Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Приготовленные Грибы (без Жира), Беларусь Сыр Маасдам, ВкусВилл Яичный Белок, ВкусВилл Хлеб Домашний на Закваске, Простоквашино Молоко 3,2%. Lunch: ВкусВилл Тефтели из Говядины, Помидоры, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Dinner: Кинто Соус Ткемали Классический, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Фасолевый Суп, Пятерочка Апельсин, Prime Star Суп Овощной с Брокколи. more...
|
|
 Comments
Девочки а как посчитать сколько тебе чего нужно скушать чтобы был дефицит калорий…. И как понять в каких продуктах что есть… или это может сделать только специалист…. Так похудеть хочу но не понятно вообще как и с чего начинать подсчет калорий и бжу и короче я запуталась
17 Feb 24 by member: marinachermoeva
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
e.koshka's Weight History
|