Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2015
|
69.9 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 11 November 2015:
|
2491 kcal
|
Fat: 90.18g | Prot: 160.48g | Carbs: 261.16g.
Breakfast: Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Biedronka Chleb Słowiański, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Mleko z 2% Tłuszczu, Kupiec Wafle Ryżowe Naturalne, Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. Dinner: Kujawski Olej, Cukier, Ogórki Konserwowe, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Lubella Makaron Kokardki, Piotr i Paweł Mięso Mielone Wołowe. Snacks/Other: Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Kupiec Kasza Jęczmienna Perłowa, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Pudliszki Kukurydza Konserwowa Słodka i Chrupiąca, Rogal Marciński. more...
|
|
2593 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 40 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Resting - 3 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|